W ramach tegorocznego festynu majOSTaszków, w niedzielę, 18 maja w strefie miejskiej, o godzinie 16:30, odbędzie się trening slow joggingu. To idealna okazja, by poznać tę japońską metodę biegania, która zyskuje coraz większą popularność na całym świecie.

Czym jest slow jogging?

Slow jogging to technika biegania stworzona przez japońskiego profesora Hiroakiego Tanakę. W centrum tej metody znajduje się bieganie w komfortowym tempie – tak zwanym niko-niko, czyli z uśmiechem na twarzy. Kluczową zasadą jest brak zadyszki, możliwość prowadzenia rozmowy i czerpanie przyjemności z ruchu. Nie bez powodu slow jogging bywa nazywany „ślimakowaniem” – od logo ślimaka i spokojnego, relaksującego tempa.

Dla kogo?

Dla każdego. Slow jogging nie wymaga specjalnego przygotowania fizycznego. Jest idealny zarówno dla osób starszych, początkujących, jak i tych, które szukają łagodnej formy aktywności wspierającej zdrowie. Może być stosowany również w profilaktyce chorób przewlekłych, takich jak otyłość, cukrzyca, choroby serca czy depresja. Co więcej, wspomaga utrzymanie sprawności w starszym wieku i zapobiega sarkopenii.

Co Cię czeka podczas treningu?

Podczas pokazowego treningu instruktorzy slow joggingu wprowadzą uczestników w założenia tej metody, pokażą podstawy techniki i odpowiedzą na pytania. Po krótkiej rozgrzewce wspólnie ruszymy na spokojny, relaksujący trucht.

Wystarczą wygodne buty (najlepiej z minimalną amortyzacją) i dobre samopoczucie. Warto zabrać ze sobą butelkę wody i... otwartość na nowe doświadczenia!

Dlaczego warto?

Slow jogging to coś więcej niż bieganie – to styl życia, który łączy troskę o zdrowie z radością z ruchu. Dołącz do nas 18 maja o 16:30 w strefie miejskiej na Piaskach–Szczygliczce i przekonaj się, że bieganie może być lekkie, przyjemne i naprawdę dla każdego.

Do zobaczenia na ścieżce!

Podczas festynu miejskiego majOSTaszki będą wykonywane zdjęcia w celach promocyjnych Miasta Ostrowa Wielkopolskiego.